ויסות לפי זמן
תפריט פעולות ויסות מסודר לפי הזמן שיש לך ברגע נתון — דקה, כמה דקות או רבע שעה — לבחירה מהירה בלי להתלבט.
דף עבודה להדפסה (PDF)
ללוות את התהליך גם מהבית
כלים דיגיטליים
דפי עבודה, מדריכים וכלים פרקטיים שנועדו ללוות את התהליך גם בין המפגשים — פשוטים להדפסה ולשימוש יומיומי, מהבית ובקצב שלך.
הגישה לכלים נפתחת דרך האזור האישי לאחר התחברות לחשבון MySouly.
כלים שממשיכים איתך אחרי המפגש
העבודה הטיפולית לא נעצרת בקליניקה. הכלים הדיגיטליים נבנו כדי לתת לך משהו מוחשי להישען עליו ברגעים שבהם את צריכה אותם — דף עבודה שאפשר להדפיס, יומן תרגול לחזור אליו, מפה קטנה שמזכירה מה עוזר.
כל כלי עומד בפני עצמו, אפשר להשתמש בו בקצב שלך, והוא נועד לתמוך בתהליך — לא להחליף ליווי אישי.
הכלים הזמינים
שלושה כלים פרקטיים בעברית, כל אחד עומד בפני עצמו.
מפת חירום רגשית
דף עבודה למיפוי סימני האזהרה הרגשיים שלך ולצידם הצעדים שמרגיעים — מוכן מראש לרגעים של עומס.
דף עבודה להדפסה (PDF)
יומן תרגול להתמודדות עם חרדה
יומן דיגיטלי בן 12 עמודים לתרגול יומיומי ולמעקב עדין לאורך זמן בהתמודדות עם חרדה.
יומן תרגול דיגיטלי (PDF, 12 עמודים)
הכלים זמינים גם בגרסה באנגלית.
איך ניגשים לכלים?
הכלים זמינים ללא תשלום דרך האזור האישי. לאחר התחברות לחשבון MySouly ניתן לגשת אליהם ישירות.
פתיחת חשבון אישי
נרשמים לאזור האישי באתר — שמירה נוחה של הכלים במקום אחד.
התחברות לחשבון
הגישה לכלים נפתחת לאחר התחברות לחשבון MySouly — ללא קוד הזמנה וללא צורך לפנות לקבלת קוד.
גישה לכלים
הכלים נפתחים באזור האישי, ללא תשלום, לשימוש חופשי בקצב שלך.
לשאלות אפשר לפנות ישירות בוואטסאפ.
